Saiba quantas calorias você deve ingerir por dia para manter o seu peso, emagrecer ou engordar. Confira a calculadora de calorias e dicas para manter a ingestão calórica dentro do valor recomendado.

Aprenda o que é biotipo corporal, os tipos de biotipo e como identificar o seu. Confira também dicas de dieta e treino para cada biotipo.

Saiba quantas calorias tem um pão francês e como calcular o valor nutricional desse alimento.

Saiba quantas calorias tem o arroz, cozido ou branco, em diferentes quantidades. Confira também dicas de preparo e benefícios do arroz.

A amêndoa é uma oleaginosa rica em nutrientes, como fibras, proteínas e gorduras saudáveis. Confira os 10 benefícios da amêndoa para a saúde, incluindo controle do colesterol, prevenção da diabetes e fortalecimento dos ossos.

Saiba o que é o biotipo ectomorfo, suas características físicas, como saber se você é ectomorfo, como montar uma dieta para ectomorfos e um exemplo de cardápio.

Saiba o que é o biotipo mesomorfo, suas características físicas, como saber se você é mesomorfo, como montar uma dieta para mesomorfos e um exemplo de cardápio.

Descubra para que serve a creatina, como tomar e quais são os seus efeitos colaterais. A creatina é um suplemento alimentar que pode ajudar a aumentar a massa muscular, a força e a performance nos treinos.

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